Autogenes Training ist eine einfach zu erlernende und wissenschaftlich fundierte Selbsthilfe-Methode, die auf dem " Umweg" der körperlichen Tiefenentspannung über das vegetative Nervensystem Geist und Psyche beruhigt und stärkt.

Folgende Wirkungen stellen sich bei konsequentem Training ein:

Wir entwickeln ein Gefühl der Gelassenheit gegenüber äusserlichen Aufregungen.

Wir werden ruhiger, ausgeglichener und haben weniger Ängste, das Selbstvertrauen nimmt zu.

Wir schlafen besser und sind auch mit weniger Schlaf ausgeruhter.
Richtig angewendetes Autogenes Training kann bei Bedarf 2-3 Std. Schlaf ersetzen.

Unsere Gedächtnisleistung wird gesteigert, Wir lernen besser und arbeiten effektiver.

Wir können auf sonst unwillkürliche Körperfunktionen, wie z..B. das Herz-Kreislaufsystem oder die Verdauung, regulierend einwirken.

Schmerzen können gelindert oder sogar ganz ausgeschaltet werden.

Unsere Selbstkontrolle und Selbstkritikfähigkeit nimmt zu.